[...] poglądom jest niezwykle trudny, a przyczyny tego stanu rzeczy tkwią u podstaw fizjologii procesu dojrzewania. W okresie pokwitania, zarówno w organizmie młodych kobiet jak i mężczyzn dochodzi do znacznych zmian funkcjonalnych wielu narządów. Silnemu pobudzeniu ulega czynność gruczołów wydzielania wewnętrznego, a w szczególności gruczołów [...]
[...] traktującego o zaleceniach żywieniowych dla osób borykających się z infekcjami górnych dróg oddechowych, omówione zostały zalety wprowadzania do menu produktów takich jak ryby i owoce, które zasobne są w substancje wspierające układ odpornościowy. Sporo uwagi zostało też poświęcone autofagocytozie i jej znaczeniu dla odpowiedzi [...]
[...] Pierwsze KSW od dłuższego czasu na którym nie patrzyłem na zegarek i nie ziewałem %-) Zarąbista gala, same świetne walki. Brawo Materla, rozwaliłeś system! Nokut identyko jak Mamed - jak widać to dają treningi w AKA! Materla w 2013 roku zawita do UFC możemy być pewni, a Mamed niech sobie siedzi w Polsce i na KSW, do usranej śmierci - tu jest [...]
[...] 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: 120 -udo: nigdy nie mierzyłem -talia: nie wiem co to, ale na wysokości pępka ok 85-87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: będzie 3ci rok jak nie więcej 6. DIETA: obecnie końcówka redukcji, niedługo zmiana o czym dalej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 3x tydzień ciężki trening sw [...]
[...] sytuację w życiu --> praktycznie 3 tyg. nie jadłam praktycznie nic normalnego (TO NIE BYŁA DIETA) z 55 zeszłam do 49... Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): jako dzieciak byłam na diecie bezglutenowej, puchnięcie nóg po długim wysiłku, bardziej po chodzeniu niż krótkotrwałym (30min) bieganiu. Stosowana lub planowana [...]
[...] bólem w podbrzuszu. Rodzinnego męcze średnio raz na póltora tygodnia. Będe tam chodził tak długo, dopóki nie będe zdrowy. Nie wiem co może być przyczyną mojego stanu, może jakieś bakterie (gronkowiec?), może jakieś pasożyty w kale? Nie wiem tez od czego mogę mieć te guzki podskórne. Myślałem o toksoplazmozie, ale jak dotąd nie dostałem [...]
Witam, jak narazie czytam sporo działu doping sfd, bo chce się przygotować dobrze do pierwszego cyklu który będzie być może za miesiąc, może za pół roku, a może w ogóle? Mam 22 lata mam jeszcze czas, ale zaczynam kompletować wiedze już teraz, jak narazie trenuje z dietą, dobrym treningiem, kretą i efekty widać także, narazie nie potrzebuję [...]
[...] opasek kompresyjnych: L (T2) 34-38cm XL (T3) 38-42cm Wysyłka: List polecony priorytetowy 8 zł (po przed wpłacie na konto) Paczka pobraniowa 19,50 zł Wszystko wysyłamy jak najszybciej często w dniu zakupu. Idealnie dopasowują się do kształtu łydki. Godne polecenia dla prawdziwych poszukiwaczy wrażeń i sportowców z najwyższej półki. Światowy [...]
Witam wszystkich:) (jestem nowy) Przejdę od razu do sprawy. Mam problem z ułożeniem diety na masę, ważę 60-63 kg (jakoś tak), mam 170 wzrostu, 16 lat. Trochę już ćwiczę..(trochę dłużej niż rok ale z przerwami, w sumie z 3 miesiące przerw). Mam problem z ułożeniem diety, bo chodzę do gimnazjum. Wygląda to tak(trochę czytałem): -Śniadanie: płatki [...]
[...] boli przy podnoszeniu ręki,trwa to tak ok. 1-2 dni, pozniej ten ból mija ale czasami powraca, nie wiem czy mam ten guzek stale czy tylko wtedy gdy mnie boli, nie wiem też jak długo to mam bo raczej nigdy to tego nie przywiązywałem uwagi, tylko dzisiaj mama mi powiedziała ze to mogą być wezły chłonne, teraz mnie lekko boli jak naciskam palcem. [...]
[...] w diecie. CREATESTON MASSIV ( PEAK ) zawiera mniej substancji stymulujących insulinę ale za to więcej węglowodanów, dlatego jest to odzywka przeznaczona dla HARDGAINERów jak i osób które chcą szybko zbudować masę. CREATESTON PROFESSIONAL ( PEAK ) zawiera dodatkowo specjalny matrix bardzo skutecznych ERGOGENIC ( stymulatory wydolności [...]
[...] Wyciskanie żołnierskie 4x10 Wyciskanie francuskie 3x10 Uginanie ramion ze sztangielkami młotkowo 3x10 Przeniosłem się do siłowni domowej więc aktualnie jedyny sprzęt jakim dysponuje to regulowana ławka, sztanga, sztangielki oraz drążek, więc plan trzeba lekko zmodyfikować + chcialym dodać kilka zmian od siebie. Pewnie większość teraz jest [...]
[...] pozbywanie się zbędnej tkanki tłuszczowej. SYNTRAX Syntra EC to źródło nie tylko czystych ecdysteroidów - skład jest bogaty w standaryzowany 20-hydroksyecdysteron, będący najaktywniejszym komponentem wyżej wymienionego ekstraktu. SYNTRAX Syntra EC: - optymalizuje proces namnażania i różnicowanie erytrocytów -maksymalizuje efektywność procesów [...]
[...] spalacze. Dieta jest i zawsze była, nie jadam śmieci, nielubię słodyczy nie smażę... W miesiącach sierpień-styczeń nabrałem ładnie masy mięśniowej teraz chcę to utrzymać w jak największym stopniu. Postępy po 5tyg już są widoczne fat leci ale jak zawsze czegoś brakuje jest obawa, że coś może robi się źle a chce się robić dobrze... Na ten sezon [...]
[...] tyłem 2 serie (triceps) Wiosłowanie sztangą 3 serie (najszerszy grzbietu) Unoszenie tułowia z opadu 3 serie ( prostowniki grzbietu) <----- Czy to cwiczenie dalo by sie jakos zastapic?? Przysiady wykroczne 3 serie (czworogłowe uda) Uginanie ramion z hantlami 2 serie (biceps) Spięcia siedząc 3 serie (łydki) brzuch Postanowilem na poczatku [...]
[...] uzależniony jest od indywidualnych predyspozycji człowieka. Ci jednak, którzy sprawdzili skuteczność tej metody na sobie twierdzą, że przyrost siły rzędu 10-15 kg jest jak najbardziej możliwy. Niemiecki trójboista Michael Bruegger, trenując zgodnie z metodą 3x3, wycisnął sztangę o wadze 270 kg, zaś w trójboju siłowym był bliski osiągnięcia [...]
[...] MOIM CELEM jest rowniez przytyc rownomiernie na calym ciele i ksztaltowac sylwetkę. Tutaj na forum otrzymałem taką radę, żeby ułożyć sobie dietkę na mase w tym stanie w jakim aktualnie jestem i dopiero potem wziąć się za redukcję. Ale czy to powinna być ta kolejność? Obawiam się, że jak zaczne teraz jeść i ćwiczyć ten brzuch, to nie dość że [...]
Witam , chciałbym zacząć ćwiczyć wiem że po bardzo długiej przerwie najlepiej zabrać się za trening FBW , sporo tego jest i nie wiem za bardzo jaki wybrać ??? Moim celem jest przede wszystkim zbudowanie siły , tak by potem móc już konkretnie podziałać w którymś kierunku . Jak wykonywać ten trening , by dał siłę aczkolwiek masą nie wzgardzę , [...]
[...] http://www.sfd.pl/sklep/iForce_Nutrition_Conquer-opis29329.html Przewidujemy 10 testujących którymi będą moderatorzy działu Odżywki i Suplementy oraz 5 szczęśliwców którzy jako pierwsi wyślą zgłoszenia, a także będą spełniali kryterium podane poniżej. !!! UWAGA !!! Test jest zupełnie darmowy osoba zainteresowana opłaca jedynie koszt przesyłki [...]
Witam serdecznie. Jestem nowym uzytkownikiem na forum (dzis rejestracja) aczkolwiek obserwuje je juz od dluzszego czasu, poniewaz uznalem ze zanim zadam jakies pytania i bede blagal o pomoc rozeznam sie w tym wszystkim i poczytam przyklejone tematy. Jestem totalnym amatorem i jeszcze kilka dni temu mialem zerowe pojecie o o calym dbaniu o siebie [...]
KSW 21 - wyniki i dyskusja po gali.
